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Actividad física y salud

Autor: Sara Márquez Rosa

Número de Páginas: 599

La inactividad física constituye uno de los problemas más acuciantes relacionados con la salud en los países desarrollados. Como efecto secundario de los avances tecnológicos, la falta de actividad física ya no solamente afecta a las clases acomodadas de la sociedad, sino que se extiende a grandes masas de la población. La mayor conciencia existente en nuestros días sobre la importancia que tiene la actividad física para alcanzar un estado de salud óptimo ha creado por parte de los profesionales relacionados con el ejercicio físico una gran demanda de información especializada en este ámbito. La presente obra aporta un enfoque global, equilibrado y avanzado para el conocimiento de los beneficios de la práctica del ejercicio, tanto desde el punto de vista biológico como psicosocial, para la prescripción de ejercicio físico y para el diseño de programas de ejercicio orientados hacia la salud.

Salud y efectos beneficiosos de la actividad física

Autor: Serafin De Abajo Olea , Sara Márquez Rosa

Número de Páginas: 14

Introducción y conceptos. Relación entre la actividad física y la salud cardiovascular. Relación entre actividad física y diabetes. Relación entre actividad física y obesidad. Relación entre actividad física y síndrome metabólico. Relación entre actividad física y cáncer. Relación entre actividad física y salud ósea y muscular. Relación entre actividad física y salud mental. Relación entre actividad física y mortalidad global. Recomendaciones.

Directorio de psicología de la actividad física y el deporte

Autor: Félix Guillén García , Sara Márquez Rosa

Número de Páginas: 300

Actividad física y bienestar subjetivo

Autor: Marta Márquez Rosa , Rene González Boto

Número de Páginas: 31

Introducción. El bienestar subjetivo: aproximación conceptual; teorías explicativas; medición del bienestar subjetivo; salud y bienestar subjetivo; efectos del ejercicio sobre el funcionamiento psicológico; efectos a corto plazo; efectos a largo plazo. Calidad de vida: evolución del concepto; definiciones y características; evaluación de la calidad de vida. Autoconcepto y autoestima. Autoeficiencia. La imagen corporal: aspectos conceptuales; formación y componentes de la imagen corporal. Estudios realizados sobre la influencia de la actividad física y el ejercicio sobre la imagen corporal.

Estilos de vida y actividad física

Autor: Concepción Tuero Del Prado , Sara Márquez Rosa

Número de Páginas: 18

Salud y estilo de vida en nuestros días. Evolución histórica del concepto de estilo de vida. ¿Qué se entiende por estilo de vida en el marco de la actividad física?: su vinculación con el concepto de calidad de vida. Obstáculos para la práctica de actividad física. Autoconcepto y estilo de vida. Continuidad de los hábitos de actividad física a lo largo de la vida. Recomendaciones y pautas para la actividad física saludable en función de los grupos de población.

Ansiedad, estrés y deporte

Autor: Sara Márquez

Número de Páginas: 200

Dado que en la mayoría de las prácticas deportivas, en condición de competición, el rendimiento adquiere una importancia determinante, en muchos casos, esta circunstancia, puede hacer que ante el miedo al fracaso aparezcan reacciones de ansiedad o de estrés. Manejar adecuadamente la situación amenazante (fracaso) y los recursos para enfrentarse a ella, es el secreto. Conocer en profundidad los conceptos de ansiedad, estrés y activación, así como conocer técnicas de intervención para el control de la ansiedad para el ámbito deportivo, creemos que resultará de gran utilidad tanto para el propio deportista, como para entrenadores.

Adherencia y abandono en la actividad física y deportiva

Autor: Sara Márquez Rosa

Número de Páginas: 17

Concepto y explicación de la adherencia. Estrategias para fomentar la adherencia: aspectos que influyen en la elaboración de los programas de adherencia a la actividad física y deportiva; directrices para mejorar la adhesión al ejercicio. Modelos explicativos del abandono: la perspectiva de las metas de logro; los modelos del burnout deportivo. Pautas para le prevención del abandono.

Trastornos de la conducta alimentaria en relación con la actividad física y el deporte

Autor: Sara Márquez Rosa

Número de Páginas: 15

Introducción. Características clínicas: características clínicas de la anorexia nerviosa; características clínicas de la bulimia. Comportamientos alimentarios patológicos en el deporte: deportes con mayor incidencia de comportamientos alimentarios patológicos; factores de riesgo para el desarrollo de trastornos alimentarios en el deporte; factores desencadenantes y de riesgo de los trastornos de la conducta alimentaria. Tratamiento y prevención.

Estrategias de medición y valoración de la actividad física

Autor: Concepción Tuero Del Prado , Sara Márquez Rosa

Número de Páginas: 21

Introducción. La valoración de la actividad física: observación: observación del comportamiento; medidas fisiológicas; el agua doblemente marcada; frecuencia cardíaca; composición corporal; calorimetrías, calorimetría directa; calorimetría indirecta; sensores de movimiento. Los cuestionarios o procedimientos de autoinforme. Consideraciones generales en el uso de métodos de valoración de la actividad física. Ventavas en el uso de los cuestionarios.

El sobreentrenamiento desde una pespectiva psicológica

Autor: Marta Márquez Rosa , Rene González Boto

Número de Páginas: 21

Introducción. Definiciones y aspectos conceptuales. Tipos de sobreentrenamiento. Aportaciones de la psicología del deporte en el concepto de sobreentrenamiento. Etiología del sobreentrenamiento. Hipótesis explicativas del sobreentrenamiento en el deporte: perspectiva psicológica. Hipótesis relacionada con el estado de estrés-recupeación. Tratamiento del sobreentrenamiento.

Relación entre actividad física y salud mental

Autor: Marta Márquez Rosa , Rene González Boto

Número de Páginas: 19

Introducción. Conceptos básicos y descripción clínica de la depresión: depresión mayor; trastorno bipolar o trastornos maníaco-depresivos. Prevalencia e impacto social de la depresión. Etiología de la depresión. Efectos de la depresión e importancia del ejercicio físico: estudios poblacionales; estudios de intervención. Tratamiento de la depresión: el ejercicio físico como terapia. Prescripción del ejercicio para personas depresivas.

Actividad física en niños

Autor: José Antonio Casajús Mallén

Número de Páginas: 17

Introducción. Crecimiento, desarrollo y maduración: etapas. Aparato locomotor en el niño y adolescente. Respuestas fisiológicas del niño al ejercicio físico: vía aeróbica; umbral anaeróbico; eficiencia energética; vía anaeróbica;. Termorregulación. Percepción del esfuerzo. Respuesta ventilatoria. Respuesta cardiovascular. Valoración funcional en el niño. Condición física.

Actividad física en embarazadas

Autor: Nuria Garatachea Vallejo

Número de Páginas: 13

Evolución histórica de la prescripción de ejercicio en embarazadas. Cambios en la fisiología de la mujer embarazada. Hipotéticos riesgos del ejercicio: riesgos en la mujer embarazada; hipoglucemia aguda; fatiga crónica; riesgos en el feto. Beneficios del ejercicio: beneficios en la mujer embarazada; beneficios en el feto. Recomendaciones de ejercicio en la mujer embarazada.

Dopaje

Autor: Pilar Sánchez Collado

Número de Páginas: 21

Introducción. Antecedentes históricos. El control antidopaje. Normativa. Situación actual de las listas de sustancias y métodos dopantes. Principales sustancias recogidas en los listados de la agencia antidopaje: agentes dopantes que actúan sobre el sistema nervioso; esteroides anabolizantes; enmascarantes; otros agentes hormonales. Dopaje genético.

Ejecicio físico y envejecimiento

Autor: Juan Francisco Marcos Becerro

Número de Páginas: 13

Introducción. Acción del ejercicio sobre los factores causantes del envejecimiento. Acción del ejercicio sobre los órganos y sistemas envejecidos: el ejercicio y el sistema nervioso; el ejercicio y el sistema osteomuscular; el ejercicio y el sistema cardiovascular; el ejercicio y el riesgo de padecer cáncer; el ejercicio y las alteraciones del meabolismo; el ejercicio y el sistema endocrino. Tipos de ejercicios recomendados para personas mayores.

Factores sociales y psicológicos asociados a la realización de ejercicio físico

Autor: Enrique Garcés De Los Fayos , Arturo Díaz Suárez

Número de Páginas: 18

Algunos aspectos para la comprensión de los factores que están en el origen y mantenimiento del ejercicio físico. Componentes personales relacionados con la práctica de ejercicio físico. Influencia de los factores familiares que inciden en la realización de actividad física. Factores sociales implicados en la práctica de ejercicio. Pautas para la potenciación de los factores que favorecen la realización de ejercicio.

Evaluación de la capacidad física

Autor: Nuria Garatachea Vallejo

Número de Páginas: 15

Introducción. Razones por las que evaluar. Evaluación de la calidad de los tests: validez; fiabiliad. Selección de los tests. Administración de los tests. Evaluación de los diferentes componentes del fitness: resistencia aeróbica; fuerza y resistencia muscular; flexibilidad; composición corporal.

Prescripción del ejercicio físico para enfermos de cáncer

Autor: Carolina Chamorro Viña , Margarita Pérez Ruiz

Número de Páginas: 14

Introducción. Biología celular y genética de cáncer. Tratamiento oncológico. Etiología de la fatiga originada durante el padecimiento de cáncer. Recomendaciones de ejercicio físico en pacientes con cáncer. Intervenciones futuras y conclusiones.

Diabetes mellitus y ejercicicio físico

Autor: Carmén Villaverde Gutiérrez

Número de Páginas: 15

Introducción. Concepto de diabetes mellitus: epidemiología. Etiopatogenia, clasificación y complicaciones: criterios diagnósticos; etiopatogenia y clasificación; complicaciones; Enfermedad cardiovascular en el paciente diabético: síndrome metabólico. Prevención y enfoque terapéutico. Ejercicio físico como estilo de vida y como terapia.

Diseño y desarrollo de programas de actividad física y deportiva

Autor: Enrique Garcés De Los Fayos , Arturo Díaz Suárez

Número de Páginas: 19

Programar y planificar la actividad física y deportiva. Aspectos previos para el diseño del programa: necesidad, objetivos y recursos. Componentes esenciales en la elaboración y aplicación de programas. Elementos a considerar en la evaluación de programas. Una propuesta práctica: objetivos a lograr con el desarrollo de un programa de actividad física y deportiva; líneas estratégicas a considerar en el diseño de un programa de actividad física y deportiva.

Efectos del ejercicio sobre el sueño

Autor: Alfonso Salguero Del Valle , Olga Molinero González

Número de Páginas: 14

Introducción. Definición del sueño. Fases del sueño: REM; NREM. Trastornos del sueño. Sueño y edad. Sueño y actividad física: sueño, vigilia, actividad física y rendimiento. Evaluación del sueño: métodos de evaluación del sueño; subjetivos; objetivos. Recomendaciones para dormir mejor.

Motivación para la práctica de actividad física y deportiva

Autor: Pedro Jara Vega

Número de Páginas: 18

Contextualización de la motivación en la actividad física y deportiva. Tipos, estilos y teorías de la motivación. Motivos, actitudes y comportamientos de práctica. Influencia de la autoconfianza en al mantenimiento de la motivación. Estrategias para el establecimiento de objetivos. Desarrollo y optimización de la motivación: la influencia de las creencias en la motivación hacia los objetivos.

Nutrición para la salud y actividad física

Autor: Mariano Mañas Almendros

Número de Páginas: 23

Introducción. Necesidades calóricas del cuerpo humano. Parámetros fisiológicos asociados con el consumo energético: frecuencia cardíaca; consumo de oxígeno; MET; cociente respiratorio. Depósitos energéticos del cuerpo humano. Obtención de energía por el músculo: sistemas energéticos del cuerpo humano. La dieta del deportista. Micronutrientes. Ayudas ergogénicas.

Riesgos del ejercicio

Autor: Olga Molinero González , Raquel Martínez García

Número de Páginas: 18

Definiciones y aspectos conceptuales. Riesgos derivados del marco en el que se realiza el ejercicio: falta de panificación; ausencia de normas higiénico-dietéticas; ignorar las condiciones climáticas. Riesgos derivados del mal uso del ejercicio: adicción al ejercicio. Riesgos en poblaciones específicas: infancia y juventud; mujeres y actividad física; asma; depresión y estrés; diabetes; tercera edad. Seguridad y prevención en la práctica de ejercicio. Ejercicios desaconsejados y mitos sobre actividad física. Conclusiones.

Evolución histórica y análisis de los contenidos de la actividad física como forma de salud

Autor: Eduardo Álvarez Del Palacio

Número de Páginas: 23

Introducción. Actividad física y salud en la antigüedad clásica. Higiene y salud en la época del Imperio Romano: la obra de Claudio Galeno. Las enseñanzas de la edad media. El ejercicio físico en la medicina del Renacimiento. La actividad física como medio de salud en las culturas modernas.

Obesidad y ejercicio físico

Autor: Carmén Villaverde Gutiérrez

Número de Páginas: 16

Introducción. Concepto de obesidad: epidemiología. Balance energético y obesidad: regulación de la ingesta de alimentos y almacenamiento de energía. Etiopatogenia: valoración de la distribución de grasa corporal en la obesidad. El exceso de peso como factor de riesgo para la salud. Enfoque terapéutico: prevención de la obesidad. Importancia de la actividad física en el tratamiento de la obesidad.

Evaluación nutricional del deportista

Autor: Emilia Martínez De Victoria

Número de Páginas: 17

Evaluación nutricional: concepto e importancia en el deportista. Métodos de evaluación del estado nutricional: dietético; antropométrico; bioquímico; clínico. Papel de la informática en los estudios nutricionales: software para evaluación nutricional; criterios de valoración; métodos para e diseño de dietas para deportistas.

Actividad física y enfermedades cardiovascularaes

Autor: Alfonso Jímenez Gutiérrez

Número de Páginas: 22

Introducción. Efectos generales de la actividad física regular sobre el sistema cardiovascular. Una breve mirada a nuestro pasado reciente? La actividad física tiene un papel fundamental en la prevención de la enfermedad cardiovascular. Análisis de la actividad física en los factores de riesgo. Valor preventivo de la actividad física regular. Análisis de la actividad física en la fisiopatología cardiovascular crónica y aguda. Hipertensión. Cardiopatía coronaria. Consideraciones finales.

Implicaciones psicosociales de las lesiones deportivas

Autor: Fernando Gimeno Marco

Número de Páginas: 17

Práctica deportiva y lesiones. Factores psicosociales implicados en las lesiones: características de personalidad; historial de estresores; recursos de afrontamiento. Estrés psicosocial y vulnerabilidad ante las lesiones: mecanismos de la relación estrés y lesiones. Estrategias psicológicas para la prevención de lesiones: evaluación conductual; reestructuración cognitiva; entrenamiento en autoinstrucciones; establecimiento de objetivos y gestión del tiempo. Intervención psicológica postlesional.

Principios generales de la nutrición

Autor: Mariano Mañas Almendros

Número de Páginas: 19

Introducción. Alimentación y nutrición. Alimentos y nutrientes: destino metabólico de las sustancias nutritivas. Grupos de alimentos. Requerimientos nutricionales. Ingestas recomendadas. Dieta equilibrada: necesidades calóricas del individuo; distribución de la ingesta calórica entre las diferentes comidas del día; equilibrio entre nutrientes. Objetivos nutricionales. Guías alimentarias. Pirámide de la alimentación saludable.

Tipos de investigación en el ámbito de la actividad física y la salud

Autor: Aurelio Olmedilla Zafra

Número de Páginas: 17

Influencia de los factores psicosociales en los hábitos de práctica de actividad física: niveles de práctica de actividad física; revisiones bibliográficas; estudios longitudionales; estudios prospectivos; estudios descriptivos-correlacionales; valoración u conclusiones. Lesiones y actividad física: investigaciones y aspectos metodológicos, etc.

Recomendaciones básicas en la prescripción de actividad física orientada hacia la salud

Autor: Alfonso Jímenez Gutiérrez

Número de Páginas: 21

Introducción. Evolución de las recomendaciones generales de actividad física. Diseño de ejercicio orientado hacia la aptitud cardiorrespiratoria. Diseño de ejercicio orientado hacia la aptitud músculo-esquelética. Diseño de ejercicio orientado hacia la flexibilidad. Diseño general de un programa de ejercicio físico: optimización del ejercicio. Consideraciones finales

El ejercicio y las alteraciones de las lipoproteínas plasmáticas asociadas a la aterosclerosis

Autor: Juan Francisco Marcos Becerro

Número de Páginas: 15

Introducción. La aterosclerosis. La enfermedad coronaria(EC) y los factores de riesgo que intervienen en su aparición. Las lipoproteínas: funciones de las lipoproteínas; el colesterol. Prevención y tratamiento de las alteraciones de las lipoproteínas y de las afecciones acompañantes de la aterosclerosis: las modificaciones del estilo de vida; el ejercicio; efectos del ejercicio sobre los factores causales de la aterosclerosis; efectos del ejercicio sobre las afecciones que acompañan a la aterosclerosis, etc.

Actividad física y enfermedades respiratorias

Autor: Nuria Garatachea Vallejo

Número de Páginas: 18

Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC): fisiopatología; respuesta al ejercicio y valoración funcional. Asma inducida por el ejercicio: fisiopatología; respuesta al ejercicio; prevención; tratamiento. Enfermedad pulmonar restrictiva crónica; fisiopatología; respuesta al ejercicio y valoración funcional, etc. Otras enfermedades pulmonares: enfermedades vasculares pulmonares; trasplante pulmonar.

Osteoporosis y ejercicio

Autor: José Antonio López Calvet

Número de Páginas: 21

Introducción. Regulación del metabolismo óseo. Osteoporosis y riesgo de fractura. Efectos del ejercicio físico (solicitación mecánica) sobre el metabolismo óseo y la estructura ósea. ¿Qué características debe reunir el ejercicio para favorecer la adquisición de masa ósea? ¿Cuál es el límite máximo de adaptación? ¿Qué es más importante, el volumen o la intensidad? Precauciones.