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Anatomía & 100 estiramientos Esenciales (Color)

Anatomía & 100 estiramientos Esenciales (Color)

Autor: Guillermo Seijas Albir

Número de Páginas: 449

Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta. Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos. Ésta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.

Yoga restaurativo

Yoga restaurativo

Autor: Judith Hanson

El yoga restaurativo ofrece al cuerpo la oportunidad de descansar en profundidad y revitalizarse. Esta práctica será una ayuda esencial para tu bienestar en los momentos en que te sientas débil, cansado o estresado por tus actividades diarias, o sencillamente cuando necesites bajar el ritmo y volver a conectarte con tu propio cuerpo. Su característica principal es que puede adaptarse a personas de todas las edades y de cualquier estado de salud. La mayoría de los ejercicios son muy sencillos y cualquier persona puede practicarlos utilizando algunos accesorios simples (como pueden ser cojines, almohadas y sillas). Estas posturas son profundamente relajantes y te ayudan a: · Volver a equilibrar tu cuerpo y tu mente · Suscitar sensaciones de bienestar y contrarrestar los efectos del estrés crónico · Recuperarte de lesiones o enfermedades · Reducir la tensión alta · Elevar y estabilizar tu estado anímico Con esta práctica descubrirás que el mero hecho de dedicar unos pocos minutos diarios al ‘reposo activo’ utilizando apoyos puede mejorar tu ánimo y tu energía, y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo y a moverlo con más facilidad.

Tomás Moro

Tomás Moro

Autor: Anthony Kenny

Número de Páginas: 1

Personaje sobresaliente en las pugnas que marcaron el tránsito de la antigua Inglaterra hacia concepciones nuevas que la convertirían en una nación moderna, Tomás Moro es una figura en la que se juntan varios aspectos del intelectual de su tiempo: abogado, humanista, miembro del Parlamento, mártir de la fe católica, canciller del rey y autor satírico.

Superentrenamiento

Superentrenamiento

Autor: Yury Verkhoshansky , Mel C. Siff

Número de Páginas: 865

El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel. La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando cómo puede aplicarse la investigación científica al entrenamiento o a la rehabilitación, se exponen los diferentes medios y métodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican también los tipos específicos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período de entrenamiento prolongado. Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a través de la comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema del movimiento humano.

Estirándose

Estirándose

Autor: Robert A. Anderson

Número de Páginas: 256

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. Son ejercicios reposados y nada competitivos. Protegen de las lesiones típicas de los deportistas. Es la guía más completa y propone, entre otros: Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. Ejercicios específicos para cada deporte. Programas para superar el dolor de espalda. Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).

La estructura interna del tai chi

La estructura interna del tai chi

Autor: Mantak Chia , Juan Li

Instrucciones claras y detalladas para el aprendizaje del Tai Chi chi Kung, revelando los principios del Taoismo y del trabajo interno y profundo necesario para la practica efectiva de este arte.

El nervio vago. Su poder sanador

El nervio vago. Su poder sanador

Autor: Stanley Rosenberg

Número de Páginas: 340

Stanley Rosenberg nos invita a explorar el papel determinante que desempeña el nervio vago en nuestros estados psicológicos y emocionales. Esta guía práctica explica cómo multitud de dolencias comunes (desde la ansiedad y la depresiòn hasta las migrañas y el dolor de espalda) están relacionadas con este nervio craneal, y cómo, mediante una serie de ejercicios muy fáciles de realizar, que se ilustran en estas páginas, podemos llegar a regularlo y conseguir una relajación profunda, mejorar el sueño, o recuperarnos de una herida o un trauma. Esta obra propone un nuevo enfoque de sanación que es fruto de la experiencia del autor como terapeuta corporal y de una comprensión del funcionamiento del sistema nervioso autónomo totalmente novedosa en el campo de la neurobiología humana: la teoría polivagal, desarrollada por el prestigioso doctor Stephen Porges, quien escribe el prólogo de este libro.

Las letras hebreas y sus pruebas iniciáticas

Las letras hebreas y sus pruebas iniciáticas

Autor: María Selene Camuñas , María Selene Camuñas Collado , Jaime Villarrubia , Jaime Villarrubia Ortega

Número de Páginas: 334

Al hilo del juego simbólico, el prsnte volumen plantea una tesis sugerente: la contraposición de conceptos positivos y negativos que aparecen en cada letra representan en realidad una prueba para el alma basado en el Sefer Yetzirab fundamento de todo trabajo cabalístico

Tzalaj. Los Diez Mandamientos a la luz de la Cábala

Tzalaj. Los Diez Mandamientos a la luz de la Cábala

Autor: Jaime Villarrubia Ortega

Número de Páginas: 192

Los “Diez Mandamientos” fueron entregados a Moisés en el monte Sinaí tal como se narra en la Biblia, y han constituido la base de toda la cultura judía y, posteriormente, de la cristiana. Sin embargo, una lectura atenta de los textos, tanto del Antiguo Testamento como del Nuevo, hacen surgir contradicciones ante sus aparentes contradicciones e incongruencias, a veces debidas simplemente problemas de traducción. Por esta razón, Jaime Villarrubia, se sumerge en los orígenes de los textos hebreos para investigar lo que realmente significan las palabras del Decálogo, sin prejuicios ni dogmatismos, utilizando para ello una potente herramienta de investigación: la cábala.

Anatomía y entrenamiento del core

Anatomía y entrenamiento del core

Autor: Abigail Ellsworth

Número de Páginas: 470

Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos.

Anatomía & Musculación

Anatomía & Musculación

Autor: Ricardo Cánovas Linares

Número de Páginas: 408

Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente. Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos. El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han...

Ejercicios de Bioenergética

Ejercicios de Bioenergética

Autor: Alexander Lowen

La bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente para ayudarnos a resolver nuestros problemas emocionales y a comprender mejor nuestro potencial para el placer y el gozo de vivir. Los ejercicios detallados en este libro son el resultado de más de cuarenta años de trabajo terapéutico con los pacientes y pueden ser efectuados en sesiones de terapia, en clases y también en nuestra casa. Los autores los realizaban con frecuencia para promover su propio bienestar y siempre que eran presentados al público generaban una respuesta entusiasta. Constantemente se recibían peticiones de listas de ejercicios así como la descripción de los mismos. La respuesta de los autores a dichas demandas fue este manual.

La magia de la PNL

La magia de la PNL

Autor: Alejandro Cuellar Álvarez

Número de Páginas: 320

¿Qué es la PNL? Estas siglas significan Programación Neuro Lingüística. La revista Science Digest la describió como "...la más importante síntesis del conocimiento respecto a la comunicación humana" y la revista Modern Psychology la definió como "...la herramienta más poderosa para crear cambios en los seres humanos que existe". La PNL debido a sus rápidos y duraderos resultados, se utiliza en empresas, negocios, educación, publicidad, deporte, política, espectáculo o desarrollo personal. Conozca la PNL y aplíquela siguiendo la guía del autor, un especialista de talla internacional, en este libro fácil, didáctico y revelador. Su vida no volverá a ser la misma.

La llave de tu energía

La llave de tu energía

Autor: Natacha Calestrémé

Número de Páginas: 192

“Me siento vacío”: ¿quién no ha sentido alguna vez esa pérdida de energía? ¿Y si nuestros problemas de salud fueran la expresión de emociones dolorosas? ¿Y si las situaciones difíciles que todos atravesamos se debieran a nuestros miedos, a nuestros bloqueos, a nuestros sentimientos de culpa? ¿Y si nuestras heridas emocionales se remontaran al pasado, reciente o más lejano, o fueran fruto de nuestra herencia? (es decir, de un acontecimiento anterior a nuestro nacimiento) ¡Todo ello puede acabarse y va a acabarse! Yo te doy la clave. Gracias a los 22 protocolos que encontrarás en este libro, vas a reactivar tu potencial y recobrarás al fin toda tu energía.

Sin imagen

Astrología y flores de Bach

Autor: Vicente Lupo

Número de Páginas: 91

El autor establece un puente entre la astrologia contemplada desde su vertiente psicologica y la medicina floral del Dr. Edward Bach. Un libro basico para comprender el mundo de las emociones.

La Respiración embriónica

La Respiración embriónica

Autor: Jwing-ming Yang , Yang Jwing-ming

Número de Páginas: 510

El Dr. Yang comenta y da a conocer en esta obra importantes documentos relacionados con el método de la Respiración Embriónica, que fueron mantenidos en secreto durante siglos en los monasterios budistas y taoístas. Esta enseñanza es clave para lograr la

Nunca te hagas librero

Nunca te hagas librero

Autor: Cecilia Monllor

Número de Páginas: 208

En un ventoso día de febrero, la autora de Nunca te hagas librero, editora y escritora, negoció la compra de una librería en el ensanche coruñés creyendo que con su nueva adquisición completaba una trilogía de deseos. El asunto es sencillo: se equivocó. Y una vida de relativa tranquilidad se convirtió de la noche a la mañana en una estancia de larga duración en celda compartida con el conde de Montecristo. Las reflexiones contenidas en estas páginas sobre la lectura, los lectores, los libros, los libreros/as y las librerías, gracias al tono irónico que la autora aplica tanto a sí misma como a lo que se cuenta, pierden ese aire luctuoso y pesimista, característico de los relatos de meteduras de pata, para ganar a cambio un espacio de intimidad y complicidad con el lector. Según la autora, la librería no es la dedicación más romántica del mundo, ni tampoco la piedra que Sísifo carga a diario como una penitencia. Es sobre todo la consecuencia de una suma de dos elementos: vocación con conocimiento y negocio. Ningún librero/a se pasa la vida enterrado bajo una pirámide de libros leyendo sin descanso título tras título, mano sobre mano. Todos suman y restan....

Dolor de espalda

Dolor de espalda

Autor: Jwing-ming Yang

La ciencia china del Chi Kung se ha manifestado como un método muy eficaz para curar de modo natural -sin necesidad de ingerir medicamentos o de recurrir a la cirugía- dolencias comunes del mundo actual como, por ejemplo, el dolor de espalda, producido a menudo por lesiones, posturas inadecuadas o malos hábitos. Durante siglos, la medicina china ha utilizado el Chi Kung (la ciencia china que trata del Chi, la energía vital) para curar y fortalecer el cuerpo, y con esta obra ahora podrás aprender a aliviar y sanar tu dolor de espalda, a fortalecer tu torso, a prevenir futuros problemas de columna y a realizar tanto suaves ejercicios de Chi Kung como distintas técnicas para realizar masajes muy reconfortantes. - Más de treinta ejercicios para estirar y fortalecer tu espalda. - Encuentra alivio para tu espalda sin recurrir a ningún tipo de medicación ni cirugía. - Evita futuros dolores de espalda. El DR. YANG, JWING-MING es un renombrado autor y profesor de artes marciales chinas y de Chi Kung. Nacido en Taiwán, ha practicado Chi Kung, Kung Fu y Tai Chi Chuan durante más de cuarenta y cinco años. Es autor de veinticinco libros.

LIBERTAD PARA TODOS: FÓRMULA EN TRES PASOS PARA REALIZAR TUS DESEOS

LIBERTAD PARA TODOS: FÓRMULA EN TRES PASOS PARA REALIZAR TUS DESEOS

Autor: Neville Goddard

Número de Páginas: 77

¿Podemos ahora, realmente producir un acto mental, un acto imaginario, y observar su funcionamiento? ¿Y luego admitir, cuando veamos el fruto, que el acto imaginario fue la semilla plantada por nosotros, y la cosa que ahora vemos reflejada, es realmente el resultado, o el fruto de él? ¿Podemos aceptarlo? “El hombre es todo Imaginación. Y Dios es el hombre, y existe en nosotros y nosotros en él. El cuerpo eterno del hombre es La Imaginación, y eso es Dios mismo.” .- Blake, William “El secreto de imaginar es el problema más grande, a cuya solución todos deberían aspirar” .- Fawcett “Hemos encontrado aquello que el mundo entero está buscando y funciona. Pero tú no lo sabrás solo con escucharlo. Para estar convencido, debes ponerlo a prueba y comprobarlo, y tú puedes hacerlo.”.- Neville Goddard

Gane dinero en bolsa : los secretos que los brokers saben y usted, todavía, no

Gane dinero en bolsa : los secretos que los brokers saben y usted, todavía, no

Autor: Alberto Chan

Número de Páginas: 304

¿Te gustaría ganar dinero en Bolsa sin saber economía?, ¿Quieres saber las estrategias más usadas por los brokers para ganar dinero en Wall Street?, ¿Te gustaría obtener grandes rentabilidades?, ¿Quieres aprender a comprar y vender acciones?, o ¿Cómo poder exigirle a un banco lo que realmente quieres? ... Estas y otras mucha s preguntas tienen respuesta en Gane dinero en bolsa, un libro donde se recogen todas las experiencias propias del joven trader Alberto Chan.

El Cuerpo Sutil

El Cuerpo Sutil

Autor: Cyndi Dale

Te damos la bienvenida a la primera enciclopedia de anatomía energética humana, un libro de referencia que no puede faltar en ninguna biblioteca de salud o sanación. Este volumen suministra un rico compendio de términos, ilustraciones y detalles sobre la

Sin imagen

Estirandose. Guía completa de estiramientos

Autor: Bob Anderson

"Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta es la guía más completa. Propone, entre otros: series de estiramientos para los diferentes momentos del día,.ejercicios específicos para cada deporte, programas para superar el dolor de espalda. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles, reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo, son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien, son ejercicios reposados y nada competitivos, protegen de las lesiones típicas de los deportistas."--

EMPRENDEDOR QUIEN LO LEA

EMPRENDEDOR QUIEN LO LEA

Autor: Euge Oller

Número de Páginas: 160

Pocas veces se habla de lo importante que son los pequeños pasos en la dirección correcta. En las novelas e historias populares se hace hincapié en las grandes hazañas y acciones masivas que toman los héroes para cumplir con sus propósitos. Pero la realidad suele ser muy distinta, es un cumulo de pequeñas microacciones las que te acaban llevando a tu mejor versión y a la realización de tu visión empresarial. Felicidades por este gran paso que acabas de dar.

Ponte en forma sin perder el tiempo

Ponte en forma sin perder el tiempo

Autor: David Marchante Domingo

Número de Páginas: 134

El libro imprescindible para ponerte en forma. El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos prácticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de cómo realizarlos, David nos explica su método llamado Powerexplosive y que consiste básicamente en el entrenamiento eficiente.

Sanando El Alma Eterna - Perspectivas de Vidas Pasadas y Regresion Espiritual

Sanando El Alma Eterna - Perspectivas de Vidas Pasadas y Regresion Espiritual

Autor: Andy Tomlinson

Número de Páginas: 336

Este manual practico abarca la teoria y las tecnicas necesarias para sanar vidas pasadas e incluye regresion a vidas pasadas, regresion a vida actual, liberacion de espiritus y regresion de vida entre vidas. Es comprensivo y definitivo, sintetiza el trabajo de muchos pioneros en el campo de la terapia de regresion.

El arte de conseguir lo imposible

El arte de conseguir lo imposible

Autor: Xavier Pirla Llorens

Número de Páginas: 140

Tanto si nuestra meta es convertirnos en superhéroes como si queremos una vida mejor, lo que realmente necesitamos son las herramientas adecuadas para conseguirlo. Gracias a este libro aprenderás a utilizar tu cerebro y, de este modo, alcanzarás cualquier meta que te propongas.

Las 10 claves del éxito financiero

Las 10 claves del éxito financiero

Autor: Alberto Chan Aneiros

Número de Páginas: 144

Ésta es la presentación con la que Las 10 claves del éxito financiero da paso a una gran aventura gue llevará al lector a mejorar su calidad de vida y su salud financiera, independientemente de su situación personal y laboral actual. Olvide esa idea que nos inculcó la sociedad de que para ganar dinero es necesario partir de tener dinero. Este libro le enseñará gue para ganar dinero tan sólo es necesario tener ideas gue generen dinero. Una mentalidad y hábitos de pobreza atraen pobreza, mientras gue una mentalidad y hábitos de riqueza atraen riqueza. Chan se marcó como objetivo el éxito financiero y aplicó a su vida las 10 claves que comparte en este libro. 10 ideas gue le han permitido tener la vida que siempre quiso, tener la libertad de ser su propio jefe y dedicarse a lo que le gusta mientras el dinero trabaja para él. Pero el éxito hay gue ganárselo con sudor. Por eso dio el 110 por ciento de su esfuerzo para alcanzarlo, centrándose en su meta cada día. Tú también puedes conseguir que el dinero no sea un problema, sino una libertad para vivir plenamente. La buena noticia es que tus sueños están al alcance de tu mano, pero tienes que estar listo para...

Sanando Vidas

Sanando Vidas

Autor: Catalina Hernndez Garca

Número de Páginas: 254

Sanando vidas es una invitación a enfrentar la vida de una manera optimista. Es un libro cuyas frases te harán reflexionar, reír y hasta asomar alguna lágrima caprichosa.

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