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Triatlón

Triatlón

Autor: Matt Dixon

Número de Páginas: 365

Compaginar el entrenamiento para carreras de triatlón de larga distancia con el desarrollo profesional y la vida familiar es casi una misión imposible, ya que entrenar para un Ironman es como tener un trabajo a media jornada. Son demasiados los deportistas que hacen grandes sacrificios y acaban quemados o rinden por debajo de sus expectativas. El entrenador Matt Dixon abre la puerta de las carreras de fondo a todos los deportistas que nunca han tenido tiempo para asumir un reto tan grande. Si dispones de 10 horas a la semana para entrenar, podrás participar en un Ironman. Con solo 7 horas semanales, podrás correr un medio Ironman. Tal vez te sorprenda, pero más no siempre es mejor si lo es a expensas de los demás ámbitos de la vida. Triatlón. Plan de entrenamiento de 14 semanas te ofrece un programa de entrenamiento a tu medida, así como todo lo que necesitas saber para tomar decisiones importantes respecto al volumen e intensidad del entrenamiento diario y semanal. El autor nos abre la caja fuerte de sus entrenamientos, compartiendo sesiones clave para la postemporada y la pretemporada, y nos revela un plan completo de entrenamiento para las 14 semanas previas a tu...

El entrenamiento del triatleta

El entrenamiento del triatleta

Autor: Matt Dixon

Número de Páginas: 304

Matt Dixon entrena a campeones de triatlón. Durante los últimos cinco años, los deportistas purplepatch han participado o subido al podio en más de 150 campeonatos Ironman® y Ironman 70.3®, así que son la prueba evidente de que sabe lo que se hace. Pero estos profesionales no entrenan de acuerdo con los métodos convencionales. En El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba con los mitos que rodean al triatlón y explica con todo lujo de detalles cuál es la mejor forma de enfrentarse al deporte de nadar-pedalear-correr. Su programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperación, nutrición y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluación para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuación, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el máximo: · Directrices y protocolos para mejorar la constancia y la recuperación del entrenamiento. · Consejos sensatos sobre nutrición, avituallamiento ...

Máximo rendimiento

Máximo rendimiento

Autor: Brad Stulberg , Steve Magness

Número de Páginas: 300

Vivimos en la era de la competitividad extrema, por lo que somos muchos los que deseamos saber cómo podemos mejorar nuestro rendimiento de manera eficaz y sin que nuestra salud resulte perjudicada. Las fórmulas que han reportado mayores éxitos a los expertos Steve Magness, entrenador deportivo de élite, y Brad Stulberg, experto en salud y consultor financiero, son tan sorprendentes como fáciles de llevar a la práctica: pasar un rato en compañía de los amigos, alternar periodos de trabajo intenso con etapas de descanso, crear ambientes distendidos, priorizar tareas, minimizar las distracciones o preparar adecuadamente el cuerpo y la mente para hacer frente a los desafíos que nos preocupan. Con inspiradores ejemplos de personalidades destacadas del mundo del deporte, las artes y los negocios, así como los últimos descubrimientos científicos sobre los factores cognitivos y bioquímicos que impulsan y mejoran la productividad, Máximo rendimiento nos revela los métodos más prometedores, éticos y revolucionarios para poder dar lo mejor de nosotros mismos, sea cual sea nuestro campo de interés.

Triatlón.

Triatlón.

Autor: Miguel Ángel Torres Navarro

Número de Páginas: 245

El triatlón es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evolución. Por ello, los conocimientos y la documentación respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos básicos del entrenamiento, realizando más horas de las que necesitan y con un menor aprovechamiento de las mismas. El autor, conocedor de estos problemas, ha escrito este libro en el que ha intentado incluir todos los elementos fundamentales que rodean e influyen en la planificación y programación de un triatleta durante un año. El libro se basa en tres grandes campos: la táctica, la nutrición y la planificación de los entrenamientos. Asimismo, se tratan aspectos como los descansos, la adecuada combinación de los tres deportes, las transiciones, los tests de campo, el entrenamiento de la fuerza, etc. que son la base de la programación del entrenamiento. La planificación del entrenamiento se presenta dividida en los cinco periodos en que se divide el año y en los que se van variando la intensidad, el volumen, las recuperaciones, así como los métodos y el número de sesiones.

La biblia del triatleta - Nueva edición (Bicolor)

La biblia del triatleta - Nueva edición (Bicolor)

Autor: Joe Friel

Número de Páginas: 333

Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito. Así pues, esta nueva versión te ofrece: · Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada. · Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual. · Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados. · Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadar a mayo....

Inteligencia corporal

Inteligencia corporal

Autor: Guy Claxton

Número de Páginas: 365

Analizando técnicas que nos ayudarán a conectar de nuevo con nuestro cuerpo y sirviéndose de los más recientes descubrimientos en neurociencia, Guy Claxton demuestra como la relación entre cuerpo e inteligencia es más estrecha de lo que se pensaba. Quien piense que la inteligencia emana de la mente y que el razonamiento requiere la supresión de la emoción, debería pensárselo dos veces o más bien no "pensar" en absoluto. En este provocativo libro, Glaxton revelará que nuestro cuerpo, despreciado largo tiempo como un mero vehículo, constituye el realidad el núcleo de nuestra vida inteligente.

Latin American Studies Association ... International Congress

Latin American Studies Association ... International Congress

Autor: Latin American Studies Association. International Congress

El Vendedor Desafiante

El Vendedor Desafiante

Autor: Matthew Dixon , Brent Adamson

Número de Páginas: 352

Este es un libro de ventas diferente. No se trata de resumir sólo un método de venta o mostrar las experiencias de un vendedor exitoso, sino que es el resultado de una profunda investigación acerca de los vendedores y sus características. las conclusiones

Hilda y el espacio de la nada (Hilda)

Hilda y el espacio de la nada (Hilda)

Autor: Luke Pearson , Stephen Davies

Número de Páginas: 192

Valiente, divertida, rebelde, inteligente y decidida, ¡acompaña a Hilda en las aventuras más alucinantes! Hilda ya forma parte de los Gorriones Exploradores y está decidida a hacerse con su primera insignia. Pero aunque lleva intentándolo desde hace tiempo, no hay manera de lograrla... ¡y esta noche es la última oportunidad para conseguirla! Sin embargo, no va a ser una misión nada fácil: tiene que encontrar un sabueso negro que acecha la ciudad y nadie sabe de dónde ha salido... ¿Conseguirá dar con él y resolver el misterio?

Blackwater

Blackwater

Autor: Jeremy Scahill

Número de Páginas: 559

En marzo de 2004 la Guerra de Irak dio un giro decisivo tras el abatimiento de 4 soldados americanos en una emboscada den Faluya. La noticia, de gran repercusión mediática, puso al descubierto Blackwater, una ejercito privado de élite que venía operando en misiones estadounidenses desde principios de la administración Bush. El libro de Jeremy Scahill es el primero en destapar las conexiones de este grupo de mercenarios al amparo del gobierno de Estados Unidos tras los atentados del 11-S, cuando toda la maquinaria del terror norteamericana inició una marcha de difícil vuelta atrás.

James Joyce

James Joyce

Autor: Richard Ellmann

Número de Páginas: 942

Publicado por vez primera en 1959, el monumental libro de Richard Ellmann fue reconocido de inmediato como el ms exhaustivo estudio realizado nunca sobre la obra de Joyce, y la biografa fundamental de este escritor. El 1982, con ocasin al centenario del nacimiento de Joyce, Ellmann public una nueva versin, corregida y aumentada, de su ya clsica obra. Con motivo de esta edicin definitiva, el crtico John Bateson escribi: Qu ms se puede decir de un libro que est considerado como la mejor biografa literaria jams escrita? Simplemente esto: Ahora es an mejor.La investigacin de Ellmann le llev desde Dubln a Londres, pasando por Pars, Trieste, Zurich, Copenhague y Pola, y en este proceso descubri numerosas personas que haban servido a Joyce para construir sus personajes, y las redes asociativas en las que los situara. Ellmann muestra cmo Joyce transforma esta materia prima en sus revolucionarias ficciones. Nos ofrece tambin una fascinante descripcin de la escena literaria y artstica de la poca de Joyce, y describe y analiza sus relaciones con Yeats, Shaw, Eliot, Hemingway, Proust, Larbaud y Scott Fitzgerald.Ellmann nos cuenta asimismo la penosa historia que tuvo siempre Joyce para...

Cigar Makers' Official Journal

Cigar Makers' Official Journal

Vols. 12-20 include: Cigar Maker's International Union of America. Annual financial report (title varies slightly), 1886-94. (From 1886-91 issued as a numbered section of the periodical.)

Sin imagen

Go Math! Vivan Las Matematics, Grade 1

Autor: Juli K. Dixon , Thomasenia Lott Adams , Miriam A. Leiva , Matt Larson

Número de Páginas: 539
Todos los estrenos de 2007

Todos los estrenos de 2007

Autor: Juan Carlos Rentero

Número de Páginas: 254

Cumplimos veinte años al lado de nuestros lectores. Aunque ya no somos tan jóvenes, tenemos el mismo entusiasmo que cuando aparecimos en las librerías. En este tiempo la idea original del libro ha sido respetada, añadiendo más secciones para ampliar la información. Todos los cambios que hemos ido incorporando han sido para mejorar y seguir siendo competitivos. Hoy nuestra consolidación es incuestionable. Ojalá dentro de otros veinte años tengamos mucho que celebrar con nuestros lectores, los que siempre nos han apoyado en la sombra y a los que debemos agradecer su lealtad.

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