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Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez

Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez

Autor: Lee E Brown

Número de Páginas: 264

El entrenamiento de la velocidad, la agilidad y la rapidez mejora la capacidad atlética y desarrolla las capacidades de los deportistas. En este libro se explica como entrenar la velocidad, la agilidad y la rapidez y, como integrar estas cualidades en un entrenamiento específico para cada deporte. En cada ejercicio que se presenta, el lector encontrará la explicación de cómo practicarlo para obtener el máximo rendimiento atendiendo, con especial detalle, al gesto técnico. También se incluyen tablas de ejercicios preseleccionados que el entrenador puede modificar libremente para adaptarlos a las necesidades de cada deportista.

Entrenamiento de la fuerza

Entrenamiento de la fuerza

Autor: Brown (nsca)

Número de Páginas: 376

Obra que ofrece un asesoramiento solido, eficiente y fiable proveniente de verdaderos conocedores de la disciplina del entrenamiento de la fuerza. Combina la informacion cientifica m s nueva con la mejor instruccion pr ctica para obtener resultados concretos.

Programa completo de entrenamiento

Programa completo de entrenamiento

Autor: Michael Matthews

Número de Páginas: 312

Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimineto muscular, pérdina de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Mattehews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los grupos musculaes y disfrutar de plena salud. Tras abordar "Los siete mitos y errores principales sobre el desarrollo muscular" (capítulo 5), " Las tres leyes científicas del crecimiento muscular" (capítulo 6) y "Los cinco mitos y errores sobre la pérdida de grasa" (capitulo 7), el autor se centra en la nutrición antes y después del entrenamiento, la dieta con los alimentos preferidos de cada persona y la posibilidad de comer sano y barato. Uno de los puntos fuertes del Programa completo de entrenamiento es la propuesta del método Más grande, más delgado, más fuerte , adaptado a cada deportista, con recomendaciones claras y simples sobre los mejores ejercicios para desarrollar y definir cada grupo muscular. En solo tres meses, con una práctica de no más de seis horas a la semana, toda persona puede cambiar su aspecto, ganar salud y mejorar su motivación y autoestima. La puesta en práctica del Programa completo de...

Manual NSCA

Manual NSCA

Autor: Jared W. Coburn , Moh H. Malek

Número de Páginas: 679

La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer). Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos...

HEALTHY NATURAL DIET

HEALTHY NATURAL DIET

Autor: Dr. Mariano Marino

Número de Páginas: 197

Healthy Natural Diet es un sistema dietético innovador que todos pueden seguir en cualquier condición física o metabólica. Al adoptar algunas reglas simples dictadas por los ciclos circadianos del organismo y la calidad de sus elecciones, puede cambiar su vida permanentemente, perder peso y recuperar su peso ideal, para lograr los resultados que siempre ha deseado. HND significa comer alimentos naturales, no contaminados por la industria alimentaria, compatibles con la anatomía y fisiología del hombre: alimentos que nutren, sacian y crean innumerables beneficios para el organismo. HND se basa en el poder nutricional de los alimentos, derivado de la calidad de lo que se introduce. Los diversos conteos de calorías, lípidos, proteínas y azúcar no son el único aspecto que considerar para lograr mejoras en el peso y el bienestar. ¡Recordemos que somos lo que comemos! El método HND no se trata sólo de una dieta saludable y natural, sino que representa un estilo de vida real. Se proporciona actividad física regular y constante, equilibrada de acuerdo con los objetivos y características de cada uno, así como el nivel de entrenamiento. La respiración, la meditación y...

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

Autor: Thomas R. Baechle , Roger W. Earle

Número de Páginas: 676

El principal objetivo de los profesionales relacionados con la preparación física y la medicina del deporte, como los médicos, los entrenadores personales, los fisioterapeutas, los preparadores físicos y los investigadores, es ayudar a los deportistas a alcanzar su máximo potencial sin sufrir lesiones. Para ello, Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico presenta contenidos actualizados con los puntos de vista de expertos en anatomía, bioquímica, biomecánica, endocrinología, nutrición, fisiología del ejercicio, psicología y otras ciencias, que contribuyen al desarrollo de programas de entrenamiento seguros y eficaces. Sus aspectos más destacados son: - - Incorpora los resultados de las últimas investigaciones surgidas de las diferentes ciencias relacionadas con el rendimiento deportivo. - Sus autores y revisores son profesionales reconocidos y respetados en todo el mundo. - Cada capítulo incluye objetivos, palabras clave, preguntas de comprensión, recuadros de aplicación práctica y una amplia bibliografía. - Pone énfasis especial en temas como las diferencias en el entrenamiento de la fuerza en función del sexo y la edad, la...

Mi primer beso 3. Una última vez

Mi primer beso 3. Una última vez

Autor: Beth Reekles

Número de Páginas: 320

Mi primer beso 3. Una última vez Descubre la tercera entrega de Mi primer beso, la trilogía que ha inspirado el fenómeno de Netflix.

La obra de Legrand Smith Sr. con la Iglesia Metodista en Bolivia 1934-1970

La obra de Legrand Smith Sr. con la Iglesia Metodista en Bolivia 1934-1970

Autor: Mildred Sarah Smith

Número de Páginas: 358
Huir procuro el encarecimiento

Huir procuro el encarecimiento

Autor: Gregorio Cabello Porras , Soledad Pérez-abadín Barro

Número de Páginas: 468

Huir procuro el encarecimiento. La poesía de Hernando de Acuña propone una visión actualizada y rigurosa de la obra poética de un autor que no ha recibido hasta el momento la merecida atención crítica. Con el objetivo de clausurar tópicas consideraciones que relegaban a Acuña a la condición de mero epígono de Garcilaso, el volumen reúne un conjunto de estudios a cargo de renombrados especialistas que tratan una relectura de su producción poética para reivindicar su lugar medial entre los patrones compositivos del Renacimiento, herederos de los códigos clásicos y petrarquistas, y novedosas tendencias de corte manierista, anticipo de las formulaciones barrocas. Al grupo de aportaciones originales, que constituyen la primera parte del libro, sigue una selección de trabajos clásicos que en su día contribuyeron a renovar la imagen del poeta. Por la coherencia y representatividad del elenco de poemas y enfoques aplicados, este volumen se convierte en la antología que se echaba en falta en el panorama de la crítica áurea y en el instrumento imprescindible para una mejor comprensión de la figura y obra poética de Acuña.

Eliodoro Yanez Ponce de Leon Jurisconsulto, Polotico, Periodista

Eliodoro Yanez Ponce de Leon Jurisconsulto, Polotico, Periodista

Autor: Luis Palma Zúñiga

Número de Páginas: 248
Revista nacional

Revista nacional

Autor: Alejandro Rosa , José Juan Biedma , Carlos Vega Belgrano , José Antonio Pillado , Rodolfo W. Carranza , Eugenio C. Noé

Diario de sesiones de la Cámara de Senadores

Diario de sesiones de la Cámara de Senadores

Autor: Argentina. Congreso De La Nación. Senado De La Nación

12 años de cuaderno de bitácora (2006-2018)

12 años de cuaderno de bitácora (2006-2018)

Autor: Víctor Manuel Arbeloa

Número de Páginas: 1448

Esta obra contiene las reflexiones de Víctor Manuel Arbeloa sobre el transcurrir histórico, social, cultural y personal desde 2006 hasta 2018. Como indica su título, son doce años de cuaderno de bitácora en los que recoge sus impresiones en breves párrafos o líneas. Según su prologuista, Juan Ramón Corpas Mauleón, "asistimos a un texto heterogéneo y complejo, aunque no exento de unidad. Una especie de diario, puesto que discurre día a día, en el que se contempla, igual que en un espejo, el alma y la conciencia del autor". Según el autor, "escribimos porque creemos que tenemos cosas que decir. Que quizás no las dijimos a tiempo o no nos atrevimos a decírselas a alguien. pero, además y sobre todo, porque siendo el lenguaje, como nos enseñó Heidegger, la casa del ser, volvemos a ella, especialmente en medio de alguna intemperie, buscando un abrigo contra el espanto y la miseria del mismo ser. Y es en el lenguaje escrito donde mejor nos abrigamos y donde mejor podemos reposar".

Efectos de los juegos de simulación de empresas y Gamification en la actitud emprendedora en enseñanzas medias

Efectos de los juegos de simulación de empresas y Gamification en la actitud emprendedora en enseñanzas medias

Autor: Arias Aranda, Daniel , Bustinza Sánchez, Oscar F. , Djundubaev, Ruslan

Menopausia Sin Medicina

Menopausia Sin Medicina

Autor: Linda Ojeda

Número de Páginas: 384

La vida tiene sus etapas. Todas son importantes. Transitar por ellas sin sentimientos contradictorios ni enfermizos, será importante. El reto se asume con optimismo cuando se toma conciencia cabal de que cada momento de la existencia es un regalo que debe disfrutarse a plenitud. Las mujeres en particular enfrentan su período de menopausia como una trágica puerta que se abre hacia la muerte. Habrá que hacerlas entender que no es así. Los especialistas se encargan hoy de despejar ese camino turbio de una transición natural que casi siempre se malinterpreta. Para que el fenómeno no sea sobredimensionado se hace necesaria la lectura de textos con fundamento científico, como éste. Aquí se muestra el camino ideal; ese que nos permitirá compensar el malestar físico y las carencias químicas de la etapa con algo más que medicinas.

La comunicación móvil

La comunicación móvil

Autor: Vv.aa.

Número de Páginas: 352

La comunicación móvil está cambiando la fisonomía de Internet y la forma en que los usuarios se relacionan con él. Desde la movilidad emergen algunos de los grandes interrogantes (¿neutralidad de la red o gestión del tráfico de datos?, ¿Internet móvil abi

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Autor: W.u. Boeckh-behrens , W. Buskies

Número de Páginas: 478

En este libro se presentan las bases del entrenamiento de la fuerza junto con los métodos más innovadores. Con indicaciones e instrucciones claras para la correcta realización de los ejercicios, el lector podrá seleccionar los que sean más adecuados según el tipo de entrenamiento que planifique. Los ejercicios se agrupan según su mayor efectividad para cada grupo muscular –abdominal, dorsal, pernas y caderas, pectoral, hombros y brazos- y la intensidad del entrenamiento. Esta obra se dirige a todos los que se mueven en el ámbito del deporte, a los practicantes del Fitness y a los deportistas de todas las disciplinas. Wend Uwe Boeckh-Behrens. Es Director Académico en el Institut für Sport-wissenschaft (Instituto para la Ciencias del Deporte) de la Universidad de Bayreuth. Desde 1993 trabaja en la optimización del entrenamiento de fuerza en el Fitness con ayuda de las medidas electomiográficas (EMG) Wolfgang Buskies. Doctor en Ciencias del deporte. Es profesor en el Instituto para la Ciencia del Deporte de la Universidad de Bay

Para que tengáis vida

Para que tengáis vida

Autor: Raymond E. Brown

Número de Páginas: 144

En este retiro de siete días, Para que tengáis vida, el director es el Evangelista Juan, autor del cuarto evangelio. Mediante su ingeniosa aparición en el papel de «traductor» de Juan, el especialista bíblico Raymond E. Brown entreteje las palabras del evangelista en forma de semana de oración y de familiaridad cada vez más honda, y termina con una lista de instrumentos que pueden ayudar a mantener esa relación. Aporta inmediatez al «Mensaje evangélico», permitiendo que el lector entienda y resuelva dificultades del texto y de la interpretación que de ellos se ha hecho a lo largo de los siglos. Este retiro, que trasciende las luchas políticas y el carácter divisorio de algunos cristianos modernos, recordará al lecto lo que significa ser, ante todo, discípulo de Jesús. RAYMOND E. BROWN, profesor emérito de Estudios Bíblicos en el Union Theological Seminary (Nueva York), fue nombrado en dos ocaciones miembro de la Pontificia Comisión Bíblica, por el papa Pablo VI en 1972, y por el papa Juan Pablo II en 1996. Autor de diversos comentarios sobre el evangelio de Juan, entre los cuales, traducidos al castellano, se cuentan: Evangelio y Epístolas de San Juan (Sal...

El humanicidio

El humanicidio

Autor: Michel Lacroix

Número de Páginas: 168

¿Podrá sobrevivir la humanidad?: he ahí la pregunta que brota esponánea al contemplar cómo las diversas formas de depredación ecológica, las quiebras económicas, el aterrador arsenal nuclear y los desórdenes demográficos amenazan con poner fin, no sólo a la civilización humana, sino a la vida misma sobre la tierra. Frente al espectro del humanicidio, se comprende lo urgente que resulta modificar nuestros comportamientos, crear nuevos valores..., en suma, inventar una moral planetaria. El objeto de este libro es mostrar lo que significa para cada uno de nosotros renunciar al sueño del dominio sobre la naturaleza, establecer un contrato natural, revisar nuestras opciones políticas, cuestionar el principio de la soberanía nacional, aplicar la norma de la equidad en nuestras relaciones con las generaciones futuras y, sobre todo, aprender la frugalidad. La conclusión a la que llega Michel Lacroix es tan clara como inquietante: la moral planetaria se ha convertido en nuestra única posibilidad de sobrevivir. MICHEL LACROIX, profesor de filisofía y doctor en letras, colabora en las revistas Commentaire, Esprit y Raison Présente. Recientemente ha publicado De la...

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