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CORAZÓN CÁLIDO, MENTE SERENA

CORAZÓN CÁLIDO, MENTE SERENA

Autor: Brito, Gonzalo , Araya, Claudio

Número de Páginas: 223

Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicología. Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitud de no discriminación; el amor —hacia los demás y hacia nosotros mismos—, como una disposición de aprecio y valoración fundamental ante la vida; la alegría, como una disposición afectiva que no es solo una reacción ante eventos externos agradables, sino una actitud que cultivar; y finalmente, la compasión, como el temblor del corazón sensible frente a la percepción del sufrimiento, que se une al coraje y la sabiduría de actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo. En este libro, inspirador y fascinante, se fusionan las enseñanzas budistas y la psicología contemporánea, pero no se trata de una obra meramente teórica, los...

Abrojos

Abrojos

Autor: Claudio Araya Véliz

Número de Páginas: 66

Que no me olvide esta mañana, que detrás de cada número hay un ser humano, que siente, que piensa, que anhela encontrar una excusa por lo cual sonreír. Su tristeza y alegría no me son indiferentes. Que no me olvide esta mañana, que la dulce niña le está sonriendo a la muerte, y tú estás aquí y ¡estamos juntos! Mientras lo incierto continúa su rumbo, nuestra presencia y nuestro amor permanecen. Fragmento del Poema: Que no me olvide.

Presencia Plena

Presencia Plena

Autor: Catalina Segú , Gonzalo Brito , Claudio Araya

Número de Páginas: 232

Las actitudes y hábitos mentales con los que nos aproximamos a la experiencia determinan en gran medida nuestro modo de estar en el mundo. La manera en que estamos y nos relacionamos con el mundo tiene un inevitable impacto en nuestro bienestar interno, así como también en nuestro entorno inmediato y en la manera en que funcionan nuestras sociedades y sistemas. La reflexión fundamental de este libro gira en torno a la siguiente pregunta: ¿es posible cultivar hábitos mentales y actitudes que sean conducentes a la paz, a la justicia, a la salud, tanto a nivel individual como colectivo? Tanto las tradiciones contemplativas de oriente como el actual desarrollo de la neurociencia nos dicen que sí, que podemos revertir ciertos condicionamientos y hábitos que generan sufrimiento y malestar a nivel individual y colectivo, aprendiendo a vivir más conscientes y presentes. Mediante una serie de breves reflexiones, este libro se plantea esa posibilidad desde diversos ángulos, entregándonos perspectivas aplicables a nuestra vida diaria e invitándonos a realizar prácticas concretas y simples que contribuyen al cultivo de una actitud más consciente y presente en el mundo. Los...

Mindfulness y equilibrio emocional

Mindfulness y equilibrio emocional

Autor: Gonzalo Brito , Margaret Cullen

Número de Páginas: 246

Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor. De hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.

Inteligencia, mente y conciencia

Inteligencia, mente y conciencia

Autor: Dhiravamsa

Número de Páginas: 209

Un texto altamente esperado ve la luz. Una selección de los suttas en los que el Buda profundizó sobre tres de los conceptos más importantes tanto para la cosmovisión como para la práctica del budismo: la inteligencia, la mente y la conciencia. El reconocido maestro Dhiravamsa ha ido a las fuentes originales en lengua pali y nos ilumina el significado profundo de estos conceptos, no siempre fáciles de manejar, incluso para los meditadores más experimentados. Utilizando una metáfora del propio Buda, el maestro nos recuerda que la inteligencia cósmica (mano ) es como el rayo del sol, que se refleja en la conciencia (viññāna ), con la que conocemos. La continuidad de la luz en el pensamiento y otras funciones es la mente (citta ). Una obra profundamente esclarecedora y necesaria para iluminar la práctica de la meditación.

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Psicología del adulto

Autor: Consuelo Undurraga Infante , Magdalena Lacalle Undurraga , Jessy Zumaeta , Claudio Araya Véliz , Tania Payá Ramírez

Número de Páginas: 143
MINDFULNESS PARA PADRES E HIJOS

MINDFULNESS PARA PADRES E HIJOS

Autor: Willard, Dr. Christopher

Número de Páginas: 255

Introducir mindfulness en la vida de nuestros niños y adolescentes es el mejor regalo que podemos brindarles. Esta técnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traumáticas. Independientemente de cómo lo practiquemos, ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos difíciles, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos. Mindfulness para padres e hijos es la guía definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atención plena y puedan criar niños seguros y felices, con ­resiliencia. Más de 75 ejercicios prácticos, sencillos y divertidos para: Potenciar la imaginación, el juego y la creatividad. Realizar ejercicios corporales de atención plena. Hacer un uso consciente de las nuevas tecnologías. Desarrollar las respuestas atenta y amistosa ante el estrés. Practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas. Etc.

La Vida de Buda

La Vida de Buda

Autor: Sherab Chödzin Kohn

Número de Páginas: 192

La vida de Buda es un punto de referencia apasionante. Buda era un príncipe que abandonó su palacio. Salió del contexto en que había sido criado y emprendió un viaje de descubrimiento del que nunca más volvió. Podría haberse sentido desanimado, vencido y haber vuelto a la vida fácil, o podría haber tomado un camino lateral hacia la locura. Pero, en cambio, completó su viaje. Buda exploró plenamente el verdadero alcance y rango de la realidad. Partió para conquistar la muerte, y lo consiguió. Esto es lo que hace que sea un paradigma para nosotros. Ésta es la razón por la que la historia de su vida es particularmente atrayente. «Transmitir al lector moderno una visión tan elocuente de la vida de Buda ya es un gran logro. Sin duda, un reto aún mayor es presentar las enseñanzas dentro del flujo narrativo. El autor ha conseguido un éxito admirable. Las principales doctrinas se presentan de un modo claro y sucinto, lo que permite al lector entenderlas no como una doctrina abstracta, sino como comprensiones que fueron acontecimientos en la vida de Buda.» Parabola El mantra entronizado en el Sutra del corazón (texto clave para el budismo) dice: Gate gate paragate...

Muchos cuerpos, una misma alma

Muchos cuerpos, una misma alma

Autor: Brian Weiss

Número de Páginas: 186

En este fascinante e innovador libro, el doctor Weiss revela cómo el contacto con nuestras vidas futuras puede transformar nuestra vida presente. El primer libro de Brian Weiss, famoso por descubrir la terapia de regresión a vidas pasadas, es ya un clásico del que se han vendido más de 200.000 ejemplares en España. El psiquiatra Brian Weiss cobró notoriedad internacional con su investigación sobre el poder curativo de la regresión a vidas anteriores, relatada en su célebre obra Muchas vidas, muchos maestros. En este libro, el autor nos muestra que lo que hagamos en esta vida influirá sobre nuestras reencarnaciones a lo largo del camino de evolución hacia la inmortalidad. Ésta es una obra revolucionaria, que ahonda en los descubrimientos del doctor Weiss sobre el pasado para transportar a sus millones de lectores hasta un futuro individual y colectivo de cuya creación son responsables ellos mismos. Por el camino, sus vidas quedarán transformadas profundamente y encontrarán más paz, más felicidad y soluciones a sus problemas.

Técnicas de sanación energética. Guía práctica

Técnicas de sanación energética. Guía práctica

Autor: Karen Frazier

Número de Páginas: 97

La sanación energética es la práctica de manipular el flujo de energía sutil del cuerpo para inducir mejoras en los ámbitos físico, mental y emocional. Esta guía nos presenta los conceptos básicos de la sanación energética con una serie de ejercicios muy fáciles de realizar, que podrás poner en práctica desde el primer momento. Karen Frazier presenta una amplia variedad de enfoques para que puedas experimentar y encontrar lo que mejor funcione para ti: sanación con las manos, tapping, terapia por medio del sonido, cristales, aromaterapia o meditación. Incluye también una descripción detallada de rituales de autosanación de entre 5 y 15 minutos, se trata de rutinas diarias para centrarnos, aliviar el dolor y reducir la agitación interior. En esta obra encontrarás, además, las pautas para conseguir aliviar todo tipo de dolencias, desde el dolor agudo y crónico hasta cuestiones relacionadas con la prosperidad y las relaciones, pasando por un amplio abanico de sentimientos y emociones que puedan estar bloqueando tu mundo emocional.

Joyitas

Joyitas

Autor: Varios Autores

Número de Páginas: 211

A partir de un vendaval de casos de corrupción conocidos desde la segunda década del presente siglo, Chile dejó de ser considerado un ejemplo de probidad y transparencia en la región, y se vio navegando en aguas turbias. El país modelo ya no se diferenciaba de sus vecinos del barrio, pues acá –como allá– campeaba la corrupción política, empresarial y militar. De eso, precisamente, trata este libro de perfiles. Del clientelismo y el acomodo en cargos públicos, como ocurrió con el exsenador Jaime Orpis, condenado por fraude al fisco y cohecho; y de la contraparte, de quien engrasa el sistema, como lo ha hecho Julio Ponce Lerou, a través de esa máquina pagadora de favores políticos en que se convirtió SQM. Este volumen habla también de esa tradición de los uniformados por echar mano al erario público, representada por el exgeneral Flavio Echeverría, cabecilla del “Pacogate”; de ese mundo endogámico y de claroscuros que es el Poder Judicial, que permitió el progreso de un juez como Emilio Elgueta, expulsado de su puesto por tráfico de influencias y faltas a la probidad; de ese muchacho ambicioso y de pueblo como Sergio Jadue, que participó en el mayor...

Pensamiento budista

Pensamiento budista

Autor: Paul Williams , Anthony Tribe , Alexander Wynne

Número de Páginas: 355

Esta obra permite familiarizarse con las ideas básicas del pensamiento filosófico y religioso del budismo. Con un estilo claro y cautivador, que hace comprensibles ideas abstractas y complejas, introduce al lector en los conceptos centrales de la doctrina clásica de la India, desde la época de Buda hasta las últimas perspectivas y controversias académicas. Revisado por entero a la luz de los nuevos conocimientos, particularmente sobre el budismo mahāyāna y el budismo tántrico, incluye una detallada bibliografía, lecturas adicionales, preguntas de estudio, una guía de pronunciación y un amplio glosario de términos. Pensamiento budista es un texto de referencia para estudiantes tanto de esta disciplina como de historia de la religión, teología y filosofía, entre otras. Asimismo, su estilo divulgativo lo convierte en una excelente introducción para el lector general.

El Momento Presente

El Momento Presente

Autor: Daniel N. Stern

Número de Páginas: 276

En este libro, Daniel N. Stern se aboca a explorar específicamente el ahora entre dos personas vinculadas en el proceso de cambio terapéutico en sus tres áreas principales: intersubjetividad, conocimiento implícito y consciencia. Al situar el momento presente en el centro de la psicoterapia, el autor nos muestra cómo la relación con el otro en el presente puede reescribir nuestro pasado y definir nuestro futuro. De aquí deduce que “Quizás la consciencia sea el verdadero misterio, no lo inconsciente”.

Nacimiento, vida y muerte

Nacimiento, vida y muerte

Autor: Chögyal Namkhai Norbu

Número de Páginas: 122

Este libro responde a dos cuestiones básicas del ser humano: por un lado, la natural búsqueda de la salud y bienestar cotidiano, y por otro, el cultivo de una dimensión espiritual; lo que nos conduce a abordar el nacimiento, la vida y la muerte con profundidad y concreción. El reconocido maestro Chögyal Namkhai Norbu comienza exponiendo las características del organismo según lo concibe la medicina tradicional tibetana, centrándose en la naturaleza de sus componente físicos y su interrelación. En la sección dedicada al nacimiento, se abordan, entre otros aspectos, las causas secundarias del sexo del bebé y los tipos de constituciones del niño, y la manera en que estos factores determina su salud. En la sección correspondiente a la vida, se demuestra cómo la comprensión de las tres puertas del organismo (cuerpo, voz y energía) puede mejorar la salud física, mental y espiritual. Mantener un flujo permanente de atención y consciencia plenas resulta indispensable para relajar las tensiones y mejorar la salud. Finalmente, el autor aborda el tema de la muerte y nuestra actitud hacia ella, y ofrece una lúcida guía basada en las enseñanzas del Libro tibetano de los...

El libro del mindfulness

El libro del mindfulness

Autor: Bhante Henepola Gunaratana

Número de Páginas: 210

El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación. Joseph Goldstein lo ha elogiado como una obra "extraordinariamente clara y directa". Con un lenguaje muy ingenioso y asequible, Bhante G como cariñosamente se conoce a su autor extiende su mano y ofrece su amplia experiencia y conocimientos a lectores de cualquier extracción y condición. Paso a paso, nos conduce a través de los mitos, realidades y beneficios de la práctica de la meditación y de la atención plena (mindfulness). Con una claridad poco habitual nos revela que ya poseemos el fundamento necesario para vivir nuestra vida de un modo más productivo, consciente y pacífico. Bhante simplemente señala cada herramienta de meditación y nos explica en qué consiste, lo que hace y cómo emplearla con eficacia. Esta edición ampliada incluye el texto completo de la aclamada primera versión, así como un nuevo capítulo dedicado al cultivo del amor-amistad, un tema especialmente importante en el mundo convulso en el que vivimos.

Respira Como Un Oso

Respira Como Un Oso

Autor: Kira Willey

Descubre con estos entrañables amigos del bosque 30 prácticas de respiración y movimiento con las que adentrarse en la práctica del mindfulness: ejercicios sencillos, que se pueden realizar en cualquier momento y lugar (en el coche, el supermercado, la casa, el aula...). Los niños que practican mindfulness adquieren una mayor capacidad para autorregularse, sus habilidades sociales mejoran, duermen mejor, se concentran más y su autoestima se fortalece. Y esto es solo el comienzo de una larga lista de efectos positivos.

La Brujula Emocional

La Brujula Emocional

Autor: Ilse Sand

"Nuestras emociones son complejas y puede resultar complicado navegar por ellas. Si logramos comprender de dónde proceden los sentimientos, es posible cambiar nuestra experiencia para vivir mejor. Ideado para la gente sensible, este libro incluye numerosos casos prácticos, actividades y conocimientos psicológicos que ayudarán al ograr la estabilidad emocional y la felicidad. La autora explora la complejidad de las emociones a través de experiencias reales. Aprende a identificar tus sentimientos vulnerables y tus experiencias sensibles mediante la psicología de los sentimientos y, así, podrás obtener un mayor conocimiento personal y de las relaciones sociales.."--Casadellibro.

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Encuentro con el budismo

Autor: Heinrich Dumoulin

Cada día aumenta el número de personas que sienten fascinación por la sabiduría oriental. Decepcionados por la evolución espiritual de Occidente, encuentran en el budismo la posibilidad de una experiencia espiritual profunda. En esta obra, Heinrich Dumouilin, uno de los más reputados especialistas mundiales en budismo, ofrece al lector los conocimientos imprescindibles de esta tradición y abre un horizonte de comprensión necesario para el auténtico encuentro entre religiones. El autor expone los grandes temas del budismo como el dolor y la existencia, la mismidad, la ética, la fe o la meditación para propiciar un verdadero encuentro con el budismo y sorprende al lector con la enorme proximidad de las tradiciones cristiana y budista.

Comprender nuestra mente

Comprender nuestra mente

Autor: Thich Nhat Hanh

Número de Páginas: 343

En Comprender nuestra mente, el maestro budista vietnamita Thich Nhat Hanh nos introduce en las profundidades de la psicología budista, con la humildad y la clarividencia que le caracterizan. Basándose en cincuenta famosos versos sobre la naturaleza de la consciencia del maestro Vasubandhu, Thich Nhat Hanh nos muestra la vigencia de estas enseñanzas clásicas del budismo en el mundo moderno. El autor nos enseña que la calidad de nuestra vida depende de la naturaleza de las semillas que cultivamos en nuestra mente. Y que el budismo enseña a nutrir las simientes de la alegría y transformar las del sufrimiento, de manera que nuestra comprensión, amor y compasión puedan florecer.

Psicología para no volverse loco

Psicología para no volverse loco

Autor: Roberto Colom

Número de Páginas: 214

¿Qué es la psicología? ¿Tienen los psicólogos un "sexto sentido"? ¿Cómo obtiene información un psicólogo? ¿Cuáles son las terapias y los problemas psicológicos usuales? ¿Puede un psicólogo ayudar a alguien que no desea ayuda? ¿Qué es un test? ¿Se cura con los test? ¿Podemos cambiar? ¿Y modificar nuestras conductas? ¿Por qué hay tanta gente con necesidad de apoyo psicológico? ¿Cómo se puede solucionar la falta de motivación? ¿Y la de autoestima? ¿Se puede mejorar el modo de relacionarse con los demás? ¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Por qué mentimos? ¿Por qué existen los celos? ¿Nos está atontando internet? ¿Puede contribuir la psicología a mejorar nuestra sociedad? Encuentra las respuestas a estas y otras preguntas que siempre has querido hacerle a un psicólogo.

La magia de las piedras y los cristales

La magia de las piedras y los cristales

Autor: Migene González-wippler

"Las piedras y los cristales tienen grandes propiedades energéticas que ayudan en la meditación, la sanación e incluso la magia debido a que liberan poderosas energías positivas. Este ... libro, que regresa por tercera vez en una nueva versión gracias a la gran aceptación obtenida, revela las grandes cualidades del reino mineral y cómo éste puede beneficiar nuestra vida. ... Se trata de una guía completa en la que la autora te revelará todo lo que necesitas saber acerca de la propiedades benéficas que pueden obtenerse del reino mineral."--

Motricidad humana: una mirada retrospectiva

Motricidad humana: una mirada retrospectiva

Autor: Eugenia Trigo , Manuel Sérgio , Marta Genú , Sergio Toro

Número de Páginas: 160

El texto tiene dos intenciones, una historica y otra critica-proyectiva. Historica, porque para criticar hay que conocer y para conocer hay que saber de la historicidad de un concepto. Critica, porque, como investigadores nos corresponde la tarea de mirarnos a nosotros mismos, evaluar la tarea realizada, analizar los errores y logros conseguidos, para desde ahi, proyectarnos y proyectar nuevas lineas de accion investigativa. Luego de haber escrito, en el 2005 y 2006 sendos textos colectivos, y en el 2009, una historia del arte de la CMH, pensamos que era el momento de aventurarnos, tambien colectivamente, en la elaboracion de otro documento que nos hiciera pensarnos. Este es el resultado de esa mirada retrospectiva que cuatro investigadores de cinco paises (Manuel Sergio desde Portugal; Eugenia Trigo desde Espana-Colombia; Marta Genu desde Brasil y Sergio Toro desde Chile) se han atrevido a asumir."

El libro tibetano de los muertos

El libro tibetano de los muertos

Autor: Padma Sambhava

Número de Páginas: 170

El Bardo Thödol se atribuye a Padmasambhava, el monje que a mediados del siglo VIII llevó el budismo a Tíbet y fundó el primer monasterio, aunque se cree que fue Karmalingpa el que encontró en el siglo XVI el texto perdido que se conocía con el nombre de “La liberación del estado intermedio por la escucha”, sabiéndose, no obstante, que se transmitía de forma oral desde el siglo XIV. Fue el doctor Walter Evans-Wentz quien lo publicó por primera vez en Occidente en 1927, bajo el título de El libro tibetano de los muertos. La obra versa sobre el “estado intermedio”, aquel que sobreviene después de la muerte y previo a un nuevo nacimiento, siendo una “guía para los que desean traspasar la muerte y convertir el proceso en un acto de liberación”. Su valiosa perspectiva se centra en plantear la muerte como un estado (bardo) de consciencia distinto al estado de la vigilia o del sueño en su manifestación, pero similar en esencia, formando los seis estados de la conciencia del ser humano un proceso uniforme. Un libro imprescindible para acceder a la profunda espiritualidad y conocimiento del budismo tibetano, y obra básica de la literatura universal sobre la...

Inteligencia Emocional Plena

Inteligencia Emocional Plena

Autor: Natália Ramos , Hector Enriquez , Olivia Recondo

Número de Páginas: 208

Written in a didactic but concise and accessible style, this study analyzes, from a theoretical standpoint, how to incorporate the practice of mindfulness as an empowering tool within the framework of emotional intelligence. The book discusses what mindfulness is and its therapeutic effects and also explores the history and development of the concept of emotional intelligence. It then goes on to describe how integrating the concepts allows the reader to develop a complete emotional intelligence, in which an intentional focus on the emotions can lead to a better understanding and regulation of them. Escrito de una manera didáctica pero concisa y asequible, este estudio analiza, a nivel teórico, cómo incorporar la práctica de la atención plena, o "mindfulness," como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional. El libro discute qué es el mindfulness y sus efectos terapéuticos, y explora la historia y el desarrollo del concepto de la inteligencia emocional. Procede a explicar cómo el integrar ambos conceptos le permite al lector desarrollar una inteligencia emocional plena, en la cual un enfoque intencional sobre los contenidos emocionales puede llevar a una mejor...

365 Propuestas para educar

365 Propuestas para educar

Autor: Óscar González Vázquez

Número de Páginas: 187

365 propuestas para educar ofrece un minucioso compendio de citas, frases y aforismos de grandes pensadores de ayer y de hoy que te ayudarán a reflexionar y tomar decisiones sobre los aspectos fundamentales de la educación. De Pitágoras a Einstein, pasando por José Antonio Marina, María Jesús Álava Reyes, Steve Jobs y muchos otros… Un viaje desde la infancia hasta la adolescencia a través de las emociones, los valores, las inteligencias, la creatividad y el juego. Gracias a esta lectura podrás educar a los hijos con sentido común y criterio. Educar es un proceso que no termina nunca y este libro es una invitación para que empieces hoy mismo tu camino de aprendizaje. «Unas páginas que exigen detenerse, releerse, saborearse, hacerse eco interior, conmoverse, grabarse y compartirse». Javier Urra

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Océano de sabiduría

Autor: Dalai Lama Xiv Bstan-ʼdzin-rgya-mtsho

Descripcion: "Mi mensaje es la practica de la compasion, el amor y la bondad." "Todo ello es de gran utilidad en nuestra vida cotidiana y tambien para toda la sociedad humana. Su practica puede ser muy importante." Este libro contiene los pasajes fundamentales de las charlas impartidas por el Dalai Lama en monasterios, universidades y congresos: la quintaesencia de sus ensenanzas concentrada en textos breves, sencillos y luminosos. Este es uno de esos libros que nos acompanan durante largo tiempo, una guia para la meditacion y la transformacion personal, un mensaje de paz para el nuevo milenio. El autor: El XIV Dalai Lama, Tenzin Gyatso,1935, es considerado por todos los tibetanos como la manifestacion del Buda de la compasion. Maestro espiritual reconocido universalmente, desarrolla una intensa actividad como embajador de la etica budista en el mundo occidental y es autor de varios libros de gran difusion, como Pacificar la mente, publicado en esta misma coleccion. Publico destinatario: Este libro, escrito en un lenguaje ameno y accesible, interesara a todas las personas que deseen comprender mejor las bases espirituales del budismo, de la mano de uno de los mayores maestros...

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Activar El Nervio Vago

Autor: Navaz Habib

"Una interesante y completa guía de salud sobre las funciones en las que está implicado el nervio vago. . Navaz Habib nos invita a tomar responsabilidad sobre nuestra salud. . Incluye técnicas de respiración, ejercicios de mindfulness y herramientas para mejorar la digestión, entre otros. Desconocido por muchos, el nervio vago es clave para la salud y la vitalidad. Mediante sencillas técnicas diseñadas para estimularlo, podemos mejorar la calidad del sueño, la digestión, la inmunidad, los niveles de azúcar en sangre, el estado de ánimo y otras funciones sin necesidad de medicamentos. El nervio vago, que regula las funciones automáticas del cuerpo, desciende hacia el intestino pasando por distintos órganos como los pulmones, el corazón, el hígado o los riñones. No solo es un elemento fundamental para el buen funcionamiento del organismo, sino que también constituye el vínculo más directo entre el cerebro y el microbioma intestinal, esencial para las funciones inmunitarias y antiinflamatorias. La obra de Navaz Habib nos proporciona las herramientas que necesitamos para entender cómo afectan el nervio vago y el sistema parasimpático a nuestro estado de salud e...

Buda

Buda

Autor: Sophie Royer

Número de Páginas: 165

"No piensen en el pasado, no piensen en el futuro. El pasado ha desaparecido, el futuro aún no ha llegado. En cambio, observen aquí esto que es ahora. Sean ustedes mismos su propia llama y su propio refugio, no busquen otro refugio, no busquen otra luz" (Buda). Hace 2500 años, en India, tras una incansable búsqueda espiritual, Sidarta Gautama alcanza la verdad última. A partir de ese momento, convertido en Buda -literalmente, "el Despierto"- enseñará a sus contemporáneos el camino que permite evitar el dolor. Luego de su muerte, la doctrina del sabio continuó difundiéndose en India y más tarde en toda Asia. En el siglo XIX, los occidentales descubrieron el budismo y pronto se sintieron atraídos por su mensaje humanista. Es la primera religión en la historia de la humanidad con vocación universal y ha conservado todo su esplendor. En la actualidad, es una de las mayores religiones en el mundo, practicada por más de doscientos millones de personas. ¿Pero qué se sabe realmente de la identidad de su fundador? Estudiando el contexto político y espiritual de la India antigua, combinando los relatos legendarios trasmitidos por los discípulos del maestro con el fruto de ...

Cartas de secuencias de yoga

Cartas de secuencias de yoga

Autor: Mark Stephens

Cada carta de este mazo está dedicada a una de las ciento veinticinco asanas. Su objetivo es fomentar tu creati­vidad a la hora de preparar tus clases de yoga. Siguiendo las principales secuencias descritas en este libro y en sus prácticas fichas, tu plan de entrenamiento y relajación será equilibrado y efectivo. Se han tenido en cuenta las interrelaciones de asanas, pranayamas y meditaciones, sin perder de vista, en ningún momento, que el orden en que practicamos las secuencias es de vital importancia. Este enfoque busca honrar la diversidad de las personas que practican yoga, de manera que puedan avanzar a través de las secuencias que sean más significativas para ellos en cada etapa del proceso.¡Ya puedes comenzar a experimentar tu nueva rutina de yoga con estas útiles cartas! Ejercita tu imaginación creativa, aplica tu experiencia y tus conocimientos y ¡disfruta

Vivir con plena atención

Vivir con plena atención

Autor: Vicente Simón Pérez

Número de Páginas: 160

Vivir con plena atención trata de la vivencia del ser, más allá de cualquier adscripción a una escuela filosófica o a una tradición religiosa determinadas. Vivir la propia vida es una realidad de primera mano, única, intransferible. Y cuando se la mira de cara, atisbando su más profundo núcleo, lo que se nos manifiesta es la Conciencia misma, que siempre estuvo ahí y que nos tiene reservado el tesoro inagotable de una tranquilidad que permanece para siempre.El libro atestigua que es posible relacionarse de una manera distinta con la propia mente y que, si este empeño perdura, nos acaba revelando la magia de un paisaje imprevisible. No hace falta ir a ninguna parte, ni aguardar ningún acontecimiento venidero. La experiencia puede suceder aquí mismo y ahora, si acaso tenemos la valentía de afrontar la propia realidad tal como es, sin disfrazarla ni zafarnos de ella. El libro indaga en la estructura de la mente egoica (predominante entre nosotros) y en sus aspectos más problemáticos, que incluyen su reclusión en un universo conceptual, una ilusoria idea de la felicidad, el protagonismo desmesurado de la historia personal y la ilusión de separación en que vivimos....

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